Если ты в беде

112 - единый номер службы спасения

+7(4967)79-01-50 общественная приемная Антинаркотической комиссии г.Серпухова

+7(4967)35-28-98 дежурная служба I отдела 5 службы УФСКН России по Московской области

+7(800)2000-122 единый детский телефон доверия

+7(903)100-49-09 круглосуточный областной телефон горячей линии «дети в беде»

+7(499)613-19-34 телефон дежурной части

Расписание звонков

1 смена

1 8.05-8.45
2 8.55-9.35
3 9.55-10.35
4 10.45-11.25
5 11.35-12.15
6 12.25-13.05


Перерыв между сменами 13.05-14.05

2 смена

1 14.05-14.45
2 15.05-15.45
3 15.55-16.35
4 16.45-17.25
5 17.35-18.15
6 18.25-19.05

 

Главная Ученикам Здоровый образ жизни

Наш сайт переехал, адрес нового сайта serpschool.edumsko.ru

Здоровый образ жизни

Давайте вместе поразмышляем о здоровом образе жизни.


Медики утверждают, что здоровый образ жизни – самое главное для поддержания здоровья.
Здоровый образ жизни складывается из нескольких факторов:
1.Режим дня, т.е. равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает.
Но при этом нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов».
«Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными.
Жаворонки предпочитают для работы утренние часы, а совы – вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.
2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям или закаливание.
3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья или гигиена.
4.Правильное питание – порядок приема пищи, ее характер и количество. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.
В нее вошли:
- сладкие газированные напитки, которые созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. Они отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее 5 чайных ложек;
- картофельные чипсы,
- Сладкие батончики, в которых содержится большое количество сахара и различные химические добавки,
- сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо с помощью вкусовых добавок
-жирные сорта мяса.
5.Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц, спорт.
6.И еще немаловажный фактор – отсутствие вредных привычек. Действительно, вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.
Человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведет на нет все его усилия.

 
Слабовидящим
Вопрос 1
Ваш ребенок учится в нашей школе. Вы выбрали нашу школу потому что
 
Вопрос 2
Удовлетворены ли вы качеством услуг , предоставляемых школой
 
Вопрос 3
Посоветуете ли вы своим знакомым отдать ребенка для обучения в нашу школу